Studien zeigen, dass Ziele, die schriftlich festgehalten werden, eher erreicht werden.
Im Trainingstagebuch inkl. Jahreskalender legst du deine Workout-Ziele fest, kannst Körpermaße, Gewicht und BMI tracken und bleibst super motiviert auf dem Weg zu deinem Fitnessziel.
In jeder Trainingseinheit dokumentierst du genau, wieviel Gewicht und Wiederholungen du geschafft hast und wie es dir dabei ging.
Nach jeweils 16 Workouts kannst du deinen Fortschritt auf einer extra Seite festhalten. PLUS: Super viel Platz für Notizen, Workoutideen und Gedanken.
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Hier findest du unsere 23 unschlagbaren Fitness Motivationstipps . Such dir deine Lieblingstipps heraus und die Bikinifigur kann kommen!
